Voiko päivä enää ihanammin alkaa?
Lempeä pilates torstaiaamuisin – energinen ja rauhallinen startti päivään
Syksyn ohjelmistoomme saapuu uusi hyvän olon tunti, joka tarjoaa rauhallisen ja energisoivan alun päivään. Lempeä pilates yhdistää kehonhallinnan, liikkuvuuden ja lihaskunnon harjoittamisen pehmeällä mutta tehokkaalla tavalla.
Tunti sopii erinomaisesti niin aloittelijoille kuin aiemmin pilatesta harrastaneille. Harjoituksissa keskitytään vahvistamaan keskivartaloa, parantamaan ryhtiä sekä lisäämään liikkuvuutta kiireettömässä ja kannustavassa ilmapiirissä.
Miksi aamupilates kannattaa?
Aamulla tehty pilates herättelee kehon ja mielen lempeästi uuteen päivään. Rauhalliset ja hallitut liikkeet auttavat avaamaan yön aikana jäykistyneitä lihaksia, parantavat verenkiertoa ja lisäävät liikkuvuutta.
Aamupilateksen hyötyjä ovat muun muassa:
• Lisää energiaa ja vireyttä koko päiväksi
• Parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
• Aktivoi keskivartalon tukilihaksia
• Vähentää niska-, hartia- ja selkäjännityksiä
• Kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa
• Auttaa keskittymään ja vähentää stressiä
Moni kokee, että aamulla tehty harjoitus luo päivään rauhallisen ja positiivisen rytmin sekä lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Lempeä pilates – täydellinen startti päivään
Aamupäivän rauhallinen pilatestunti auttaa herättelemään kehon lempeästi, lisäämään vireyttä ja luomaan hyvän pohjan koko päivälle. Tunnilta lähdet hyvällä mielellä sekä kaikinpuolin energisempänä ja kevyempänä.
Olitpa etsimässä uutta liikuntaharrastusta, kehonhuoltoa tai stressiä vähentävää liikuntamuotoa, lempeä pilates tarjoaa turvallisen ja tehokkaan tavan vahvistaa kehoa ja mieltä
Lempeä pilates
- Alkaen 6.8.
Torstaisin klo 10.00–11.00
Ohjaajana Anita Cuadra
Tervetuloa mukaan löytämään aamujen uusi suosikkihetki ja nauttimaan lempeän pilateksen monipuolisista hyödyistä hyvässä seurassa!
Jos haluat kokeilla ennen kuin sitoudut pysyvämmin torstaisiin hyvän olon aamuihin, tule tutustumaan kympillä! Varaa ensimmäinen tutustumistuntisi täältä.